Tratamento para insônia
A insônia é um tipo de distúrbio do sono. Pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, ou ambos. Além disso, essas pessoas geralmente não se sentem descansadas ao acordar e isso pode levar à fadiga e afetar a qualidade de vida. A insônia pode estar associada a doenças médicas, uso de drogas, cafeína, nicotina e álcool, bem como ansiedade, estresse e depressão.
Geralmente, as pessoas com insônia experimentam inquietação física e mental algumas horas antes de ir para a cama. Eles geralmente sentem que seu sono não é restaurador, mesmo depois de dormir por algumas horas. O resultado é que você começa o dia cansado e sem energia para suas tarefas diárias.
O acompanhamento com um profissional especializado ajuda a melhorar os sintomas associados à ansiedade, depressão, estresse e preocupação, usando técnicas que reduzem as causas desses sintomas e remove associações negativas, como preocupação com eventos que ocorrem ao longo do dia no ambiente do paciente.